大家好，我是黄步一朗，之前写的椭圆机、划船机和跑步机的评测选购文章受到了很多朋友们的喜欢，但是前3者都主要以有氧训练为主，那么在家想雕刻肌肉（塑形）做无氧训练要选择什么健身器材呢？今天我们来聊聊综合训练器（多功能训练器）　　总结：根据器械类型的不同组合训练区域，可以有效的利用家里的空间，但是要以

　　大件健身器材，你需要的是一台有氧与力量结合的产品，毕竟，如果有氧和力量都想买，可能家里没有那么大的空间！　　首先说明，价格可能比较贵，不是一般家庭可以消费的起的，毕竟是进口产品！而且质量上面绝对是有保障的！　　相对于其他的家用跑步机而言，这台跑步机使用了大功率的交流电机，而不是很普通的直流电机！

　　我们经常能在公园、广场、体育中心、操场等看到各式各样的健身设备，很多小区里面也有不少，但相信大多数人除了模仿老头老太来几个常规动作外，甚至连它们的名字都还叫不出，本文梳理了12款相对常见又实用的户外健身器械，希望能给你的健身事业带来一丝助攻。　　01丨单杠有户外健身设备的小区，基本都会看到单杠或

　　IM体育室外健身器材根据功能及锻炼方式不同，分为五类，下面就为大家简单介绍一下。　　单杠的引体向上和双杠的两臂屈伸是增强上肢、肩部、背部、臀部、腹部肌群力量，提高身体协调能力及锻炼肩臂肌肉耐力。　　耐性型室外健身器材类似漫步机，增强下肢的活动能力，提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力。　　竖立的

　　的整容是运动，连自己的身材都控制不好，怎么控制自己的人生！运动健身在现今已经流行起来，下面就跟着小编来了解一下健身房的　　卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种，即：手握式卷力器是用棍制成，直径约为0035米，长达 0.3～0.4米，中间打一孔，穿入绳子，绳

　　适合居家锻炼的健身器材有跑步机、划船器、椭圆机，那该怎么选呢？相比大家看到的健身房而言，对于我们很多加班族或小伙伴家周边没有健身房的朋友们来说，在家锻炼健身无疑是一个非常自由的选择，其实在家健身锻炼更考验我们的自律性和对极限的坚持，如果我们能做都这两点的话，那就可以考虑选择一个适合自己居家锻炼的